可望不可即

我是如何保養自己的身體

感冒發燒是病友們經常遇到的麻煩事！室內房間的自然通風是關健。房間緊閉的空調對我們病友不利，因為我們的呼吸系統比常人弱一些，只能呼吸大自然的新鮮空氣。我父親已經近80歲了，從不吹電風扇和使用空調。每天早晨6點左右堅持外出鍛練身體，呼吸新鮮空氣。雖然我不能夠外出，也要求我一定要早起，並在窗前呼吸新鮮空氣，並做一些肢體的適當運動，活動一下關節，加強腰部的力量訓練。雖然我的腿沒什麼力量，但是手上，腰部還有一些力量，就要堅持多活動，為生活的自理打下基礎。
　　關於呼吸的方式方法，請大家注意：這是重慶氣功師傳授給我的方法，很管用的。
　　選擇一個樹林密集的地方，最好是空氣清新的地方。我們病友不方便出門，在陽台上和窗前也可以。
　　全身放松，坐輪椅上也可以。自然吸氣，一定要用鼻子吸氣，這是關健。再張開嘴巴呼出一口長長的氣流。多次重復吸氣與呼氣，做的時間越長越好。別忘了要全身放松，放松自己的心情，排除一切雜念的干擾，這就是吐舊納新的道理。這一方法對一些呼吸比較困難的病友很管用，效果不錯！
　　感冒常見的症狀是：鼻塞，流鼻涕，頭暈、頭痛發熱。通過自己的摸索，找到一種治療輕微感冒的妙招。
　　打一盆滾燙的開水，盆裡冒著熱蒸氣，使自己的頭部靠近臉盆裡熱氣流，用鼻子吸蒸氣，再張開嘴巴呼氣。多次重復吸氣與呼氣，同時自己的臉龐讓熱氣流多熏一下，直至出汗。鼻塞、流鼻涕自然得到緩解，感冒症狀減輕，堅持二、三天直到痊愈。一定要注意：當感覺到自己的身體不適或者感冒，不等病情加重，及時做深呼吸運動，按照我說的上述蒸氣療法，就能夠抑制感冒的加重，讓感冒早日得到康復。
　　感冒發燒會引起咳嗽，咽喉腫痛，家中備有一些常用藥物，只要身體感到不適，不等症狀加重，及早治療。我常備的藥有如下幾種：
　　西瓜霜含片，甘草片，京都念慈庵止咳糖漿。
　　一但感到喉嚨稍有不適，即可含服西瓜霜含片，清嗓降火，輔助含服甘草片。據日本科學家的研究結果發現，甘草含有的成分對“肌營養不良”致病基因有修補的作用。總之，一舉二得，
經常含服甘草片不會產生副作用，還可以清熱、解毒，清咽利喉。如果咳嗽，服用京都念慈庵止咳糖漿，效果最佳，見效最快。還須注意：一定要多喝水，以排除體內毒素，促進新陳代謝。
　　保持身心健康，心情愉快！多進行深呼吸運動，多活動四肢。以一顆平穩的心態加強自身的修養，努力做到遇事不急躁，堅定信心，不怕挫折，努力克服疾病帶來的心裡障礙！郁郁寡歡不等於對肌病的控制，甚至會加重病情。
　　盡量控制感冒發燒症狀的發生，因為感冒發燒會加重“肌營養不良”病情，對病人十分不利！假如發生也不要著急，加緊治療，根據氣溫高低，勤加減衣服，保持室內房間的自然通風，多喝水，最好養成喝茶的好習慣。
　　八年時間，我一直堅持早起鍛練，多做深呼吸，多做運動，努力活動四肢，保持心情暢快，還有一個喝茶的好習慣。至今沒打過一針，打針已經是十多年前的事了。感冒發燒極少發生，偶爾的輕微感冒很快就能痊愈。除了四肢無力，身體各個器官都很正常，精力比較充沛。
　　希望我所敘述的養身之道能給病友帶來一些幫助！請大家放飛自己的心情，開開心心過好每一天，活得輕松快樂！

                                                                                    江之源(四川)2009.09.01
~牽手特派記者2009.09.01